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ソトアヤム(鶏肉のスープ)

調理時間:20分

材料と分量 (1人前)

鶏ささみ(一口大)50g

もやし10g

長ねぎ(斜め薄切り)35g

春雨(乾物)25g

おろしにんにく1.5g

【A】水400g

【A】中華スープの素(ペースト)8g

【B】ターメリック(パウダー)少々

【B】おろししょうが6g

【B】ナンプラー4g

トマト(くし切り)40g

茹で卵1/2個

フライドオニオン4g

パクチー適量

サラダ油適量

作り方

① 食材はそれぞれの大きさに切る。
② 鍋にサラダ油を熱し、おろしにんにくを炒めて香りが立ったら、Aと鶏肉を加えて灰汁をとりながら煮込む。
③ 鶏肉に火が通ったら、春雨、Bを加えて煮込む。
④ ③に長ねぎ、もやしを加えて、さらに軽く煮込む。
⑤ 器に④を盛り付け、茹で卵、トマト、フライドオニオン、パクチーを飾る。

ポイント

SOTO(ソト)はスープ、AYAM(アヤム)は鶏肉の意味。ウコンを入れて黄色く仕上げた、インドネシア料理として知られるスープのことです。

1人前参考栄養分析値
エネルギー(kcal) タンパク質(g) 脂質(g) 糖質(g) 食塩相当量(g)
314 17.8 13.4 29.1 3.2