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シーフードわさびピザ

調理時間：25分

材料と分量 （2人前）

シーフードミックス（冷凍）「50g」

アボカド（角切り）「40g」

オリーブ油「8g」

玉ねぎ（薄切り）「25g」

ミニトマト（1/2カット）「3個」

A粗刻みわさび「10g」

Aマヨネーズ「18g」

A濃口醤油「3g」

ピザ用チーズ「40g」

刻み海苔「適量」

ピザ生地（直径19㎝）「1枚」

 

●使用商品

作り方

①　食材はそれぞれの大きさに切り、シーフードミックスは軽く茹でて水気を切っておく。
②　ボウルにシーフードミックス、アボカド、オリーブ油を加えて合わせる。
③　Aを混ぜ合わせてソースを作る。
④　ピザ生地に③を塗り、玉ねぎ（半量）、ピザ用チーズ（半量）、②、ミニトマト、残りの玉ねぎ、残りのピザ用チーズを順にのせ、予熱したオーブンで焼く。（250℃ 約5分）
⑤　④に刻み海苔を散らす。

1人前参考栄養分析値
エネルギー（kcal） タンパク質（g） 脂質（g） 糖質（g） 食塩相当量（g）
737 26.4 43.4 67.6 3.6
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