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チュクミ風（タコの韓国風炒め）

調理時間：15分

材料と分量 （1人前）

茹でだこ（乱切り）「60g」

玉ねぎ（薄切り）「40g」

豆もやし「50g」

ニラ（4㎝幅）「25g」

Aコリアンコチジャン「8g」

Aおろしにんにく「2.5g」

A濃口醤油「3g」

A酒「3g」

A砂糖「3g」

ごま油「適量」

●使用商品

作り方

①　食材はそれぞれの大きさに切る。
②　Aをよく混ぜ合わせる。
③　フライパンにごま油を熱し、玉ねぎ、豆もやしを炒める。玉ねぎがしんなりしてきたら、茹でだこ、②、ニラを加えて全体に炒め合わせる。
④　皿に③を盛り付ける。

1人前参考栄養分析値
エネルギー（kcal） タンパク質（g） 脂質（g） 糖質（g） 食塩相当量（g）
151 16.6 4.4 13.2 1.3
使用商品

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