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麻辣火鍋

調理時間：20分

材料と分量 （1人前）

豚バラ肉「50g」
えび「30g」
ベビーホタテ「30g」
白菜（ざく切り）「60g」
長ねぎ（3㎝幅）「20g」
ニラ（4㎝幅）「15g」
えのき「20g」
【A】花椒辣醤ソース「20g」
【A】サラダ油「8g」
【A】中華スープの素「2g」
【A】濃口醤油「2g」
【A】水「180g」
クコの実「適宜」
八角「適宜」
さや唐がらし「適宜」

●使用商品

作り方

①　食材は食べやすい大きさに切る。
②　鍋にAを混ぜ入れてすべての食材を盛り付け、蓋をして煮込む。

1人前参考栄養分析値
エネルギー（kcal） タンパク質（g） 脂質（g） 糖質（g） 食塩相当量（g）
401 19.6 30.3 11.0 3.0
使用商品

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