バインミー(サバチリソース)
調理時間:30分
- 作り方
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① 食材はそれぞれの大きさに切る。
② フライパンにサラダ油を熱し、さば水煮を焼き色がつくまで焼き、軽くほぐす。
③ Aを混ぜ合わせる。
④ ボウルに大根、人参、塩(分量外)を加えて混ぜ合わせ、しばらく置く。しんなりしてきたら水気を絞り、Bを加えて混ぜ合わせる。
⑤ バゲットは半分の厚さに切り込みを入れて開き、予熱したオーブンで軽く焼く。(200℃約2分)
⑥ ⑤の切り込み面にバターを塗り、サニーレタス、④のなます、レッドオニオン、②のさばをのせ、③をかけてパクチーを添えて挟む。 - ポイント
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「チリソース」に酢、砂糖を加えてスイートチリソースのような味わいにアレンジしました!
- 1人前参考栄養分析値
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エネルギー(kcal) タンパク質(g) 脂質(g) 糖質(g) 食塩相当量(g) 587 21.6 22.2 73.4 2.5