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ブルダック

調理時間：20分

材料と分量 （1人前）

鶏もも肉(一口大)「80g」
酒「少々」
ごま油「適量」
【A】コチジャン「6g」
【A】ごま油「2g」
【A】濃口醤油「1.6g」
【A】砂糖「1.5g」
【A】おろししょうが「少々」
【A】おろしにんにく「少々」
【A】韓国料理用唐がらし(中)「少々」
【A】炒りごま「少々」
万能ねぎ(小口切り)「適宜」
糸唐がらし「適宜」

●使用商品

作り方

①　鶏肉は一口大に切り、酒をまぶしておき、万能ねぎは小口切りにする。
②　ボウルにAを入れて混ぜ合わせる。
③　フライパンにごま油を熱し、鶏肉を炒める。余分な脂は紙タオルでふき取っておく。
④　鶏肉に火が通ったら、②を加えて炒め合わせ、器に盛り、万能ねぎを散らし、糸唐がらしを添える。

1人前参考栄養分析値
エネルギー（kcal） タンパク質（g） 脂質（g） 糖質（g） 食塩相当量（g）
239 12.1 18.0 4.9 0.6
使用商品

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