しらすとアスパラガスの柚子こしょうパスタ
- 作り方
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① アスパラガスは根元の皮を剥き、4㎝幅に斜め切りする。玉ねぎは薄切りにする。
② 鍋にたっぷりの湯を沸かし、塩(分量外)を加えて、スパゲッティを茹でる。茹で上がる1分前にアスパラガスを加えて茹でる。茹で上がったら、ザルにあけて水気を切る。
③ ボウルに【A】を加えて混ぜ合わせる。
④ フライパンにオリーブ油を熱し、みじん切りにんにく、輪切唐がらしを入れる。香りが立ってきたら、玉ねぎを加えてしんなりするまで炒める。
⑤ ④に②のスパゲティ、アスパラガス、③を加えて炒め合わせ、仕上げにしらすを加えてさっと炒め合わせ、皿に盛り付ける。 - ポイント
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柚子こしょうは、仕上げに加えてさっと炒め合わせてください。
- 1人前参考栄養分析値
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エネルギー(kcal) タンパク質(g) 脂質(g) 糖質(g) 食塩相当量(g) 507 18.6 10.5 80.5 3.2