たこめし
調理時間：15分
- 材料と分量 （1人前）
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蒸しだこ(スライス)「15g」
人参(千切り)「6g」
ごぼう（ささがき）「8g」
しいたけ（薄切り）「3g」
【A】おろししょうが「1g」
【A】濃口醤油「3g」
【A】砂糖「1g」
【A】酒「1g」
サラダ油「適量」
万能ねぎ（小口切り）「適宜」白飯「140g」
●使用商品
作り方-
① 食材はそれぞれの大きさに切る。
② 鍋にサラダ油を熱し、ごぼう、人参、しいたけの順に炒め、 野菜がしんなりしてきたら蒸しだこ、Aを加えて煮る。
③ 白飯に②を混ぜ合わせ、茶碗にもりつけ、万能ねぎを添える。
1人前参考栄養分析値-
エネルギー（kcal） タンパク質（g） 脂質（g） 糖質（g） 食塩相当量（g） 271 6.5 1.6 55.4 0.5
