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とろとろ牛すじオムハヤシライス

調理時間:30分

材料と分量 (1人前)

牛すじ(ボイル済)「30g」

玉ねぎ(薄切り)「60g」

水「100g」

ハイグレード21ハヤシルウ「20g」

サラダ油「適量」

 

卵「2個」

生クリーム「15g」

無塩バター「5g」

パセリ(みじん切り)「少々」

作り方

① 鍋にサラダ油を熱し、玉ねぎを炒める。玉ねぎがしんなりしたら牛すじ、水を加えて柔らかくなるまで煮る。
② いったん火を止め、ハイグレード21ハヤシルウを加えてよく溶かす。再び火にかけ、とろみをつける。
③ ボウルに卵、生クリームを加えてよく混ぜ合わせる。
④ フライパンにバターを溶かし、③を加えて大きく混ぜ合わせ、円形に形をととのえ半熟状に仕上げる。
⑤ さらに白飯を盛り、④をかぶせて②のソースをかけて、パセリを振る。

1人前参考栄養分析値
エネルギー(kcal) タンパク質(g) 脂質(g) 糖質(g) 食塩相当量(g)
770 28.2 29.3 92.9 2.6