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ほうれん草とベーコンのガーリックソテー

調理時間:10分

材料と分量 (1人前)

ほうれん草(5㎝幅)「100g」

ベーコン(短冊切り)「20g」

ホールコーン「50g」

バター「10g」

塩コショー「少々」

フライドガーリックLT「5g」

 

作り方

① ほうれん草は下茹でし、5㎝幅に切り、ベーコンは短冊切りにする。
② フライパンにバターを熱し、ベーコン、コーン、ほうれん草の順番に炒め、塩コショーを振り味を整える。さらに、フライドガーリックLTを加えて軽く炒め合わせ、皿に盛り付ける。

1人前参考栄養分析値
エネルギー(kcal) タンパク質(g) 脂質(g) 糖質(g) 食塩相当量(g)
177 8.1 11.7 10.3 1.2