タコス風トルティーヤ
調理時間:25分
- 材料と分量 (2人前)
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トルティーヤ(冷凍6.5インチ)「2枚」
豚挽肉「60g」
玉ねぎ(みじん切り)「30g」
塩コショー「少々」
【A】トマトケチャップ「10g」
【A】ウスターソース「10g」
ズッキーニ(角切り)「40g」
赤パプリカ(角切り)「40g」
バッファローチキンホットソース「30g」
レタス「12g」
サラダ油「適量」
●使用商品
- 作り方
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① 食材はそれぞれの大きさに切っておく。レタスを食べやすい大きさにちぎっておく。
② フライパンにサラダ油を熱し、豚肉を炒め、塩コショーを振り、玉ねぎ、Aを加えてさらに炒め、皿に取り出しておく。同じフライパンにズッキーニ、パプリカを加えて炒め、野菜ミックスを作り、皿に取り出す。
③ トルティーヤはレンジで20秒温め、中央にレタス、②の豚肉、野菜ミックスをのせ、バッファローチキンホットソースをかけ、具材を巻く。 - 1人前参考栄養分析値
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エネルギー(kcal) タンパク質(g) 脂質(g) 糖質(g) 食塩相当量(g) 215 8.5 9.4 24.4 2.2