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タンドリーチキン

材料と分量 （1人前）

鶏もも肉(一口大)「100g」

【A】おろしにんにく「2.5g」

【A】おろししょうが「3.5g」

【A】ヨーグルト(プレーン)「30g」

【A】トマトケチャップ「14g」

【A】純カレー「1g」

【A】塩「1.2g」

●使用商品

作り方

①　鶏肉を食べやすい大きさに切り、【A】に漬け込む。(約3時間)
②　オーブンを190℃に予熱し、15～20分焼く。

1人前参考栄養分析値
エネルギー（kcal） タンパク質（g） 脂質（g） 糖質（g） 食塩相当量（g）
295 18.9 20.1 6.8 1.8
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