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トムヤム焼きそば

調理時間：20分

材料と分量 （1人前）

中華麺（蒸し）「1玉」

豚バラ肉（3㎝幅）「25g」

むきエビ「35g」

炒め野菜ミックス「80g」

ニラ（3㎝幅）「8g」

みじん切りしょうが「少々」

みじん切りにんにく「少々」

サラダ油「適量」

水「30g」

Aトムヤムペースト「15g」

Aナンプラー「2.5g」

A水「5g」

 

●使用商品

作り方

①　食材はそれぞれの大きさに切る。
②　フライパンにサラダ油を熱し、みじん切りしょうが、みじん切りにんにく、豚肉を加えて炒める。肉に火が通ったらむきエビを加える。
③　エビに火が通ったら、炒め野菜ミックスを加えてさっと炒める。さらに、中華麺、水(30g)を加えて蒸し焼きにする。
④　全体的に火が通ったら、よく混ぜ合わせたA、ニラを加えて炒め合わる。

1人前参考栄養分析値
エネルギー（kcal） タンパク質（g） 脂質（g） 糖質（g） 食塩相当量（g）
409 19.2 15.7 55.2 2.9
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