バインミー(葱生姜蒸し鶏)
調理時間:30分
- 材料と分量 (1人前)
-
鶏むね肉「60g」
葱生姜醤「30g」
大根(細切り)「25g」
人参(細切り)「25g」
A酢「3.8g」
A砂糖「1.2g」
Aナンプラー「少々」
サニーレタス「適量」
レッドオニオン(薄切り)「適量」
パクチー「適量」
バゲット「100g」
バター「8g」
●使用商品
- 作り方
-
① 食材はそれぞれの大きさに切る。
② 鍋に鶏むね肉と浸かるぐらいの水を入れ、蓋をして沸騰してから蒸し(約8分)、その後火を止め10分ほど予熱で加熱する。冷めたら、食べやすい大きさにほぐす。
③ ボウルに大根、人参、塩(分量外)を加えて混ぜ合わせ、しばらく置く。しんなりしてきたら水気を絞り、Aを加えて混ぜ合わせる。
④ バゲットは半分の厚さに切り込みを入れて開き、予熱したオーブンで軽く焼く。(200℃約2分)
⑤ ④の切り込み面にバターを塗り、サニーレタス、③のなます、レッドオニオン、葱生姜醤をかけ、パクチーを添えて挟む。 - 1人前参考栄養分析値
-
エネルギー(kcal) タンパク質(g) 脂質(g) 糖質(g) 食塩相当量(g) 621 21.9 29.7 64.8 2.7