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ボロネーゼ風パスタ

材料と分量 (1人前)

合挽肉50g

玉ねぎ(みじん切り)30g

人参(みじん切り)15g

なす(半月切り)30g

みじん切りにんにく1.5g

オリーブ油適量

赤ワイン6g

【A】トマト水煮(角切り)30g

【A】水45g

【B】ウスターソース3g

【B】トマトケチャップ6g

【B】粉チーズ4.5g

テーオーハヤシフレーク15g

スパゲッティ100g

作り方

① フライパンにオリーブ油を熱し、玉ねぎ、人参を加えてしんなりするまで炒める。
② ①に合挽肉、みじん切り生にんにくを加えて炒める。肉に火が通ってきたらなすを加えてさらに炒め、赤ワインを加える。
③ ②にAを加えて約10分煮込む。
④ いったん火を止め、B、テーオーハヤシフレークを加えてよく溶かし、再び火にかけとろみをつける。
⑤ スパゲティを茹でる。
⑥ 器に茹でたスパゲッティを盛り、④をかける。

1人前参考栄養分析値
エネルギー(kcal) タンパク質(g) 脂質(g) 糖質(g) 食塩相当量(g)
412 15.3 12.3 56.4 1.5