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ミートソースパスタ

調理時間:30分

材料と分量 (1人前)

合挽肉「40g」

玉ねぎ(みじん切り)「30g」

人参(みじん切り)「8g」

しめじ「10g」

Aトマト水煮「20g」

A赤ワイン「1g」

A塩「少々」

A水「65g」

ハイグレード21ハヤシルウ「10g」

サラダ油「適量」

スパゲッティ(乾物)「100g」

パセリ(みじん切り)「適量」

作り方

① 食材は、それぞれの大きさに切る。しめじは小房に分ける。
② フライパンにサラダ油を熱し、玉ねぎ、人参を加えて炒め、しんなりしてきたら合挽肉、しめじを加えて炒める。
③ 肉に火が通ったら、Aを加えて約5分煮る。
④ いったん火を止め、ハイグレード21ハヤシルウを加えてよく溶かし、再び火にかけ、とろみをつける。
⑤ 鍋に湯を沸かし、塩(分量外)を加えてスパゲティを茹でる。茹で上がったらザルにあけて水気を切る。
⑥ 皿に⑤を盛り、④をかけ、パセリを散らす。

ポイント

・スパゲッティは、お湯に対して1%の塩を入れて茹でてください。(1Lに対して10g)

1人前参考栄養分析値
エネルギー(kcal) タンパク質(g) 脂質(g) 糖質(g) 食塩相当量(g)
549 24.8 15.0 84.2 1.6