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ルーローハン風パスタ

調理時間:20分

材料と分量 (1人前)

スパゲッティ(乾物)「100g」

豚バラ肉(ブロック/細切り)「60g」

甜醤油「3g」

Aみじん切りしょうが「2g」

Aみじん切りにんにく「2g」

A輪切唐がらし「少々」

小松菜(4㎝幅)「40g」

B甜醤油「12g」

B濃口醤油「3g」

Bスパゲッティの茹で汁(※)「15g」

サラダ油「適量」

高菜漬け(刻み)「10g」

味付け玉子(1/2カット)「1個」

 

作り方

① 豚バラ肉は細切りにし、甜醤油(3g)をまぶす。小松菜は4㎝幅に切る。
② 鍋に湯を沸かし、塩(分量外)を加えてスパゲティを茹でる。(※茹で汁は取っておく。) 茹で上がったら、ザルにあけて水気を軽く切る。
③ フライパンにサラダ油、Aを入れて火にかけ、フツフツしてきたら①を加えて炒める。
④ 肉に火が通ったら、小松菜を加えてさらに炒める。小松菜がしんなりしてきたら、Bを加えて炒め合わせる。
⑤ 皿に④を盛り、高菜漬け、味付け玉子を添える。

ポイント

・スパゲッティは、お湯に対して1%の塩を入れて茹でてください。(1Lに対して10g)

1人前参考栄養分析値
エネルギー(kcal) タンパク質(g) 脂質(g) 糖質(g) 食塩相当量(g)
828 30.2 44.2 83.4 2.4