厚揚げ梅かつおのせ
調理時間：10分
- 材料と分量 （1人前）
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厚揚げ「100g」
スプラウト「10g」
【A】ねりうめ（しそなし）「10g」
【A】かつお節「2g」
作り方-
① 厚揚げは魚焼きグリルでこんがりと焼き、スプラウトは半分に切る。
② Ａを混ぜ合わせる。
③ 厚揚げを3等分に切って器に盛り、スプラウトと②を添える。
1人前参考栄養分析値-
エネルギー（kcal） タンパク質（g） 脂質（g） 糖質（g） 食塩相当量（g） 164 12.5 11.5 2.2 1.9