牛肉とたけのこの花椒炒め
調理時間:15分
- 作り方
-
① 牛肉は酒、塩コショーを揉みこんでおく。たけのこは穂先はくし切り、根本部分はいちょう切りにする。スナップエンドウは筋を取り除く。
② 鍋に湯を沸かし、塩(分量外)を加えて、スナップエンドウを約2分茹でる。冷水に取って冷まし、ザルにあけ、斜め半分に切る。
③ フライパンにサラダ油を熱し、牛肉を炒め、肉に火が通ったらたけのこ、スナップエンドウを加えて、塩コショーを振り、炒め合わせる。
④ 野菜に火が通ったら火を止め、花椒辣醤ソースを加えて全体に混ぜ合わせる。
⑤ 皿に④を盛り付け、糸唐がらしを飾る。 - ポイント
-
・スナップエンドウは、お湯に対して1%の塩を入れて茹でてください(1Lに対して10g)。
・花椒辣醤ソースは火を止めてから加えて下さい。
・写真は2人前の分量です。 - 1人前参考栄養分析値
-
エネルギー(kcal) タンパク質(g) 脂質(g) 糖質(g) 食塩相当量(g) 229 13.4 12.7 17.9 1.5