白身魚のスパイシー焼き![テーオー食品株式会社](https://www.to-foods.com/tof/wp-content/themes/to-foods/images/logo_pri.png)
作り方
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① ボウルにAを混ぜ合わせてタレを作っておく。
② 白身魚に①のタレを揉み込む。
③ ②をオーブンで焼く(180℃ 12分) 1人前参考栄養分析値
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エネルギー(kcal) タンパク質(g) 脂質(g) 糖質(g) 食塩相当量(g) 40 7.7 0.6 0.6 0.5
① ボウルにAを混ぜ合わせてタレを作っておく。
② 白身魚に①のタレを揉み込む。
③ ②をオーブンで焼く(180℃ 12分)
エネルギー(kcal) | タンパク質(g) | 脂質(g) | 糖質(g) | 食塩相当量(g) |
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40 | 7.7 | 0.6 | 0.6 | 0.5 |